如何消除招教考试面试时的紧张情绪

在上课期间，也经常会遇到这样一些学员，在说课或试讲的过程中，始终表情很严肃，偶尔路出点微笑，也感觉不大自然。面试，**印象真有很重要的作用，从考生开门进去走上讲台，他的走路姿态，面部表情等等，都给考官留下很大的印象，这就是所谓的**印象。很多人说课试讲都表现的很优秀，但就败在了**印象这一关。

有些人，习惯了和陌生人说话的时候面部没有微笑，有些人在那种比较正式的情况下感觉紧张，笑不出来，还有些人不喜欢微笑，等等一些原因，致使很多人在面试的时候，面部表情过于僵硬，不够自然。那么在面试的时候，怎么样才能做到自然地面带微笑呢？

咀嚼口香糖

研究结果表明，嚼口香糖时除了可使情绪放松外，咀嚼口香糖时与压力感成正比的唾液皮质醇水平也会显着降低。因此，在面试前咀嚼口香糖，不仅能祛除口腔异味，更能帮助面试者减压，从而缓解紧张情绪。

对着镜子练习微笑

查了下网页，了解到了空姐们的选拔方案。要求微笑时，拿一张纸把眼睛以下部位挡住，看其眼睛，能否表现出来是在微笑。而在学员训练时，也可这样。让学员回到家对着镜子练习微笑，和他人讲话时无论认识的还是不认识的都要保持微笑。标准的笑容是露出八颗牙齿，然后拿一张纸遮住眼睛一下看眼睛能否看出在微笑。

面试前慢跑

跑步，可以强身健体，可以缓解疲劳，也可以缓解压力，消除紧张的情绪。面试前，提前半个小时，做下小强度的跑步，把身体预热下，使身体保持适当的兴奋，让脸部肌肉得到充分的舒展，缓解紧张的情绪，同时练习下喜怒哀乐的各种表情，争取在面试时保持微笑。

保持一颗乐观的心态

我们知道，希望越大，失望越大，往往，我们对一件事看得越重，压力就会越大，无心中就会紧张。当然了，适当的紧张，有助于自己在面试的时候能够正常的发挥，但是，过于紧张往往会适得其反。面试时，保持一颗平常心，就显得很重要，看的不那么重，反而不会很紧张。面试前翻阅一本轻松活泼、有趣的杂志书籍。这时阅读书刊可以转移注意力，调整情绪，克服面试时的怯场心理。避免等待时紧张、焦虑情绪的产生。

说话时语速放缓

面试过程中注意控制谈话节奏。进入试场后，若感到紧张先不要急于讲话，先做下深呼吸，然后再从容应答。一般来说人们精神紧张的时候讲话速度会不自觉地加快，讲话速度过快，既不利于对方听清讲话内容，又会给人一种慌张的感觉。讲话速度过快，还往往*出错，甚至张口结舌，进而强化自己的紧张情绪 ，导致思维混乱。当然，讲话速度过慢，缺乏激情，气氛沉闷，也会使人生厌。为了避免这一点，一般开始谈话时可以有意识地放慢讲话速度，等自己进入状态后再适当增加语气和语速。这样，既可以稳定自己的紧张情绪，又可以扭转面试的沉闷气氛。

河南京州教育教师招聘考试考前培训班招生简章

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京州教育专业从事教师资格证考试培训,招教考试培训，特岗教师考前培训和普通话考试报名工作，为了方便河南省各县市考生备考招教考试，有关各地招教报考条件、招教考试时间，招教报名时间等有关问题，可以关注我校网站或者微信公众号。下面就2018年郑州招教培训，河南招聘教师培训，招教笔试培训，招教面试培训等培训课程公布如下：

一、培训对象

凡报名参加教师招聘考试的考生，不限地区，不限考试科目均可参加考前培训。

二、培训时间

随到随学，*面授课程为主，内部*教材，高频考题，历年真题，开设有周末班，网络班，集训班，适合不同学员学习。

三、招考时间

1、针对社会招考。时间具有随机性。一般由各个学校根据岗位所需上报地区主管部门，主管部门根据岗位所需，发布招考通知。主要发布在各个地区的人力资源和社会**网站。 

2、针对学生招考。时间相对固定，每年年底一次招录，毕业季一次招录。主要针对应届毕业证，以师范类院校为主。

四、报考条件

1、条件（毕业证书、学位证书等）

2、认知资格条件（相应级别的招教考试）

3、报考地区要求的其他条件

五、考试内容

1、教育理论知识，（主要涉及教育学、心理学、教育心理学、教师职业道德、法律法规、新课程改革、教育教学技能），河南省大多数考试均以此为内容。

2、专业课程知识，主要以报考级别和科目为主，难度系数比报考级别略高。部分地区考试有专业课程考察。

3、公共基础知识，涉及面较广，以考察基础知识为主。较少数地区考试有所涉及。

六、招教考试流程

1、查看招考地区报名通知，根据要求提供相应的证件完成报名。一般以现场报名较多。

2、根据招考地区发布考试内容，购买相应的复习资料，进行考前复习准备。

3、按照招考地区规定的考试时间和地点参加笔试。

4、笔试成绩公布（笔试录取一般按照1:2的比例录取），笔试录取的考生准备面试考试。

5、面试成绩公布（面试录取一般按照1:1.5的比例录取），录取的考生准备参加体检。

6、体检通过（体检一般按照1:1的比例参加体检），报到上岗（参加岗前培训）

七、教师编制的好处

1、教师的编制属于全额拨款事业单位编制，享受事业单位工作待遇。

2、有编制的教师工资组成由基本工资、津补贴、职称工资等组成。职称工资可以随着职称升高而升高，工龄增加工龄工资也增加。无编制人员工资固定，在职称晋升和工龄方面，一般无法保证。近几年虽然在改革，但实际操作中仍然与在编老师存在很大差异。

3、有编制的教师工作更有**，更稳定。可以调动，退休后享有相应的社保和职业年金。

八、培训课程

笔试基础班：主要针对师范类考试或者对教师招聘考试有一定基础的考生，课程主要是以梳理重难点为主，能够帮助考生快速构建知识体系。

笔试协议班：主要针对非师范类等基础比较薄弱的考生。基础讲解与模拟考试相结合，注重培养学生的考试能力和答题技巧。

协议全程班：*密授，制定专属辅导计划，课程可根据考生的时间做出合理的安排。确保考生考前能够具有应对考试的信心和能力。

面试实战班：制定专属辅导计划，面试培训*一对一亲授。

九、我们的特色

1、强大的师资。不是面试考官，我们不允许授课。没有教育系统工作经验，我们不允许授课。备课不充分，我们不允许授课。站在考生面前的**是优中选优的好老师。

2、专业的课程计划。不管是什么班次，我们都会制定详细课程计划，安排专职老师进行跟踪管理。

3、没有其他承诺。我们只注重课程质量，只注重过关率。

十、联系方式

咨询电话：   QQ群：   

报名网址：   

报名地址：郑州文化路与任寨北街东200米汇元大厦3楼京州教育

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